Se você é uma daquelas pessoas que ficam horas e horas na frente da telinha do seu computador, você esta exposto ao CVS (Síndrome de Visão do Computador), mas o paradownload.com.br tem algumas dicas para ajudá-lo a evitar isso.
Os Sintomas desse cansaço visual são queimação, olhos secos e cansados, dores no pescoço e cabeça e visão embaçada é causado pela fraca iluminação do ambiente, muitas horas na frente do monitor ou excesso de luz.
O CVS pode lhe causar alto grau de estresse, lhe deixar deprimido, com mau humor, etc. Segue agora algumas dicas para serem seguidas e evitar que isso ocorra:
1. De hora em hora, saia da frente do seu computador e vá fazer alguma coisa atividade por pelo menos 10 minutos, de preferência algo que não utilize energia!
2. Se você estiver no escritório, e não pode sair dali porque seu chefe é um ditador, tente pelo menos inclinar sua cadeira para trás e fechar os olhos por alguns instantes, tentando relaxar.
3. Faça exercícios de alongamento, Que ajudem o corpo ea mente
4. A iluminação que vem do monitor entra em contato direto com nossos olhos. Então recomendamos colocar lâmpadas de mesa que fiquem em qualquer um dos lados da área de trabalho, pois o monitor produz sua própria luz, de modo que você apenas necessite ajustar a luz indireta ao seu redor.
5. Se o lugar é iluminado pelo sol, tente ajustar as cortinas para que a luz solar não interfira no seu monitor.
6. Não fique na frente do monitor em lugares escuros! Seus olhos recebem diretamente a forte luz do monitor, tente deixar o local claro!
7. Tente usar plantas ao redor da sua área de trabalho, elas diminuem a poeira do ambiente e dão um ar mais natural para o lugar.
8. É recomendável usar algum produto natural para que não deixe seus olhos tão secos na frente do monitor, isso ocorre porque na frente da telinha, não piscamos tanto os nossos olhos, mas antes de comprar qualquer produto, consulte um oftalmologista!
9. Tire um pouco do brilho do seu monitor.
10. Prefira comprar monitores LCD aos convencionais, eles não forçam tantos as vistas.
11. Se estiver lendo algum site ou documento, tente aumentar o tamanho das letras, para poupar a força que terá que fazer ao ler o texto.
12. Procure manter uma distância ideal dos monitores, segundo especialistas é de 50 a 70 cm.
13. Você também pode usar filtros ou escudos anti-brilhos para monitores, tanto para CRT ou LCD, até mesmo para notebooks.
14. Para quem trabalha de digitador, que necessita passar documentos em folha para o modo digital, recomendamos o usa de braçadeiras mecânicas que segurem o papel numa certa distância dos olhos.
15. Para quem passa horas programando, é recomendado usar fontes mais simples para trabalhar, como Courier e New Courier.
16. Para os designers, que trabalham com imagens, é recomendado usar monitores com alta resolução, alta freqüência e se utiliza monitor LCD, habilite o ClearType para suavizar fontes.
17. Consulte regurlamente um oftalmologista, de acordo com especialistas, pessoas com até 40 anos devem visitar o médico de 3 em 3 anos, se tiver mais de 40 é a cada 2 anos.
18. Para combater ainda melhor tudo isso, é recomendadíssimo usar óculos de "descanso" na frente do monitor, mas antes consulte um médico para saber qual o grau ideal para ser usado!
Lembre-se, o CVS não é apenas causado pelos monitores, lógico que são os principais vilões, mas televisão e outras coisas muiltimídias podem causá-lo também.
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